Güne kahveyle başlayan milyonlarca kişiyi ilgilendiren önemli bir uyarı geldi. Uzmanlara göre kahvenin yanlış saatlerde tüketilmesi uyku düzeninden stres seviyesine kadar birçok soruna yol açabiliyor.
Özellikle günün belirli saatlerinde içilen kahvenin vücutta olumsuz etkiler oluşturabileceği belirtilirken, uzmanlar kahve tüketim zamanının sandığından daha önemli olduğuna dikkat çekiyor.
Sabah erken saatlerde içmek doğru olmayabilir
Uzmanlara göre birçok kişinin yaptığı en büyük hata, uyanır uyanmaz kahve içmek. Çünkü sabah saatlerinde vücut doğal olarak kortizol hormonu salgılıyor. Bu hormon zaten kişiyi daha uyanık hale getiriyor.
Bu saatlerde aşırı kafein tüketilmesi ise zamanla kahvenin etkisini azaltabiliyor ve bağımlılık hissini artırabiliyor.
Uzmanlar, kahve içmek için sabah uyandıktan yaklaşık 1-2 saat sonrasının daha uygun olduğunu belirtiyor.
Akşam saatlerinde uyku sorununa yol açabiliyor
Dikkat çeken bir diğer uyarı ise akşam saatleriyle ilgili oldu. Özellikle akşamüstü ve gece saatlerinde tüketilen kahvenin uyku kalitesini ciddi şekilde düşürebileceği ifade ediliyor.
Kafeinin etkisinin vücutta saatlerce devam ettiğini belirten uzmanlar, yatmadan en az 6 saat önce kahve tüketiminin bırakılması gerektiğini söylüyor.
Aksi halde uykuya dalma süresi uzayabiliyor, gece sık uyanma ve yorgun kalkma gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor.
Aç karna kahve tüketimi de riskli olabilir
Uzmanlar ayrıca aç karna kahve içmenin mide asidini artırabileceği konusunda da uyarıyor. Özellikle mide hassasiyeti yaşayan kişilerde kahvenin reflü ve mide rahatsızlıklarını tetikleyebileceği belirtiliyor.
Bu nedenle kahvenin hafif bir kahvaltının ardından tüketilmesinin daha sağlıklı olabileceği ifade ediliyor.
