Beyaz ve sağlıklı görünen dişler için düzenli ağız bakımı büyük önem taşırken, tüketilen besinler de dişlerin görünümünü etkileyebiliyor. Kahve, çay ve bazı renkli içecekler zamanla diş yüzeyinde lekelenmeye yol açarken, bazı yiyecekler ise tükürük üretimini artırması ve çiğneme sırasında diş yüzeyinin temizlenmesine yardımcı olmasıyla öne çıkıyor.
Ancak hiçbir yiyecek profesyonel diş beyazlatma işlemi gibi dişin doğal rengini açmıyor. Aşağıdaki besinlerin etkisi daha çok yüzeydeki kalıntıların azalmasına ve ağız sağlığının desteklenmesine dayanıyor.
1. ELMA
Sert ve lifli yapısıyla elma, çiğneme sırasında tükürük salgısının artmasına yardımcı oluyor. Artan tükürük, ağız içerisindeki yiyecek artıklarının uzaklaştırılmasını kolaylaştırıyor.
Elmanın çiğnenmesi diş yüzeyinde mekanik bir temizleme etkisi de oluşturabiliyor. Ancak elma tüketmek diş fırçalamanın yerine geçmiyor.
2. ÇİLEK
Çilek, doğal olarak malik asit içeriyor. Bu nedenle evde diş beyazlatmaya yönelik tariflerde sıkça adı geçiyor. Bununla birlikte çileğin dişleri belirgin biçimde beyazlattığını gösteren güçlü bilimsel kanıt bulunmuyor.
Asitli yapısı nedeniyle çileği karbonatla karıştırıp dişlere sürmek gibi yöntemlerden ise kaçınmak gerekiyor. Bu tür uygulamalar diş minesine zarar verebilir.
3. HAVUÇ
Çiğ havuç da sert ve gevrek yapısıyla uzun süre çiğneme gerektiren besinlerden. Çiğneme hareketinin tükürük üretimini artırması, ağız içerisindeki kalıntıların temizlenmesine destek sağlıyor.
Havuç ayrıca günlük beslenmeye kolaylıkla eklenebilen sebzeler arasında bulunuyor.
4. KEREVİZ
Lifli yapısıyla dikkat çeken kereviz, çiğ tüketildiğinde diş yüzeyindeki yiyecek artıklarının uzaklaştırılmasına yardımcı olabiliyor. Yüksek su içeriği ve çiğneme gerektirmesi de tükürük üretimini destekliyor.
Bu nedenle kereviz, dişlerin daha temiz görünmesine katkı sağlayabilecek yiyeceklerden biri olarak gösteriliyor.
5. PEYNİR
Peynir doğrudan diş beyazlatan bir besin değil. Ancak kalsiyum ve fosfor içermesi nedeniyle diş sağlığı açısından değerli besinlerden biri. Peynir tüketimi aynı zamanda tükürük salgısını artırarak ağızdaki asidik ortamın dengelenmesine yardımcı olabiliyor.
DİŞLERİ BEYAZLATMAK İÇİN TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL
Elma, çilek, havuç, kereviz ve peynir ağız ve diş sağlığını destekleyen bir beslenme düzeninin parçası olabilir. Ancak dişlerin rengini belirgin şekilde açmak için yiyeceklerden mucizevi sonuç beklenmemeli.
Dişlerde sararma veya yoğun lekelenme varsa karbonat, limon ya da sirke gibi aşındırıcı ve asitli ev yöntemleri yerine diş hekimine danışılması gerekiyor. Düzenli fırçalama, diş aralarının temizlenmesi ve rutin diş hekimi kontrolleri sağlıklı bir görünümün temelini oluşturuyor.
