Genetik yapı, beslenme ve yaşam biçimi uzun ömür üzerinde belirleyici unsurlar arasında yer alıyor. Bilim insanları ise yıllardır bunların yanında doğum mevsiminin etkisini de araştırıyor. Yapılan bazı çalışmalarda, yılın belirli dönemlerinde doğan kişilerin ileri yaşlara ulaşma oranlarının diğer dönemlerde doğanlara göre farklılık gösterdiği görüldü.
İnsan ömrü, karmaşık bir etkileşim sonucu belirlenir. Genetik mirasımız, beslenme alışkanlıklarımız, yaşadığımız çevre ve stres seviyemiz gibi pek çok faktör, ne kadar yaşayacağımız üzerinde rol oynar. Ancak son araştırmalar, bu denkleme beklenmedik bir değişken daha ekliyor: doğum ayı.
Yapılan çalışmalar neticesinde, en uzun ömürlü çocukların hangi aylarda doğduğu belirlendi ve ilginç sonuçlar elde edildi.
Araştırmalara göre, Mayıs ve Kasım aylarında doğan çocukların diğer aylara göre daha uzun bir ömre sahip oldukları tespit edildi. Bu aylarda doğan çocukların sağlıklı bir yaşam sürdürme olasılıklarının daha yüksek olduğu belirlendi. Bunun yanı sıra, bu aylarda doğan çocukların genel olarak daha az sağlık sorunu yaşadığı da gözlemlendi. Bu bulgular, çocukların doğduğu ayların sağlık ve uzun ömürlülük üzerindeki etkilerini araştıran bilim insanlarının dikkatini çekti. Yapılan araştırmaların sonuçları, anne-babaların çocuklarının doğum aylarını dikkate alarak sağlıklı bir yaşam için gerekli önlemleri alabileceklerini göstermektedir.
UZUN ÖMÜRLÜ OLMAK İÇİN
Uzun ömürle ilgili en popüler kitaplardan biri olan ‘İkigai: Uzun ve mutlu bir yaşamın Japon sırrı’, Japonya da dahil olmak üzere dünyanın en uzun ömürlü insanlarından bazılarının yaşadığı ‘mavi bölgeler’i vurguluyor.
Héctor García ve Francesc Miralles tarafından yazılan kitap, uzun ve sağlıklı bir yaşamı etkileyen şeylerin fiziksel olarak yaptıklarınızla sınırlı olmadığını tartışıyor.
Kitapta atıfta bulunulan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, 100 yaşında veya buna yakın insanlar, yaşam sürelerini uzatmaya yardımcı olabilecek benzer kişilik özelliklerine sahip.
Uzun yaşayan insanların ortak gibi görünen iki özelliği şu şekilde:
****
Olumlu bir tutum
Huzur ve mutluluğa öncelik vermenin ruh sağlığı üzerindeki faydalarını biliyoruz ancak belki de daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
Çalışmanın ortak yazarlarından biri olan Dr. Nil Barzilai, ABC News’e verdiği demeçte, uzun ömür araştırmasındaki asırlık kişilerin çoğunun olumlu tutumlara sahip olduğunu söyledi. Bu kişiler başkaları tarafından şu şekilde anılabilirler: “İyimser, kolay ve kesintisiz ilerleme, dışa dönük”
Araştırmaya göre bu insanlar ‘gülmeyi hayatlarının önemli bir parçası’ olarak görüyorlar. 98 yaşındaki Larry Janisse, her zaman şaka yapmak için zaman bulduğunu söylüyor: “Hayatınızda bir şekilde gülmek zorundasınız.”
Yüksek derecede duygusal farkındalık
Araştırmaya göre duygusal olarak farkında olmak da uzun ömürlü insanlar arasında ortak nokta. Bu, duygularını bastırmadıkları ve etraflarındakilere nasıl hissettiklerini aktardıkları anlamına geliyor.
****
Duygularınızı sağlıklı bir şekilde ifade etmek ilişkilere fayda sağlayabilir. Daha iyi bir arkadaş olmak için verdiğiniz değer ve sorunları çözme isteği artan mutluluk ve uzun ömürle ilişkilendirilmiştir.
Barzilai, bu iki özelliğin uzun ömürlü insanlar arasında en çok göze çarpan özellikler olduğunu söylese de bunların insanların ömrüne gerçekten katkıda bulunup bulunmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğinin altını çiziyor.
