Havaların soğumasıyla birlikte burun akıntısı, boğaz ağrısı ve öksürük gibi soğuk algınlığı şikâyetleri de artıyor. Hastalığı tedavi etmese de bazı sıcak bitki çayları sıvı alımını destekleyerek ve boğazı rahatlatarak bu dönemin daha konforlu geçirilmesine yardımcı ediyor.
Sonbahar ve kış aylarında en sık karşılaşılan rahatsızlıklardan biri soğuk algınlığı. Viral enfeksiyon nedeniyle gelişen hastalıkta dinlenmek ve yeterli sıvı tüketmek önem taşıyor.
Sıcak içecekler de özellikle boğazdaki kuruluk ve tahrişin hafifletilmesi için tercih ediliyor. Ihlamurdan zencefile kadar mutfaklarda sık bulunan bazı bitkiler çay olarak hazırlanabiliyor.
IHLAMUR
Soğuk kış günlerinin klasik içeceklerinden ıhlamur, sıcak tüketildiğinde boğazın nemli kalmasına ve sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek oluyor.
Ihlamuru uzun süre kaynatmak yerine sıcak suda birkaç dakika demlemek yeterli. İçerisine limon eklenerek de tüketilebilir.
ZENCEFİL ÇAYI
Taze zencefil özellikle keskin aroması ve sıcak içimi nedeniyle soğuk algınlığı dönemlerinde sık tercih ediliyor. Birkaç ince dilim taze zencefil sıcak suya eklenerek yaklaşık 5-10 dakika demlenebilir.
Boğazı tahriş etmiyorsa limonla birlikte hazırlanabilir. Tatlandırmak isteyenler ise içecek biraz ılıdıktan sonra bal ekleyebilir.
PAPATYA ÇAYI
Papatya çayı sıcak ve kafeinsiz bir içecek arayanların seçeneklerinden biri. Özellikle akşam saatlerinde tüketilebilecek bitki çayları arasında yer alıyor.
Ancak papatyagiller ailesindeki bitkilere karşı alerjisi bulunanların tüketirken dikkatli olması gerekiyor.
ADAÇAYI
Adaçayı da boğaz şikâyetleri sırasında sık kullanılan bitkiler arasında. Sıcak suda kısa süre demlenerek hazırlanması yeterli.
Adaçayının aşırı miktarda ve uzun süre tüketilmesi önerilmiyor. Hamilelerin ve düzenli ilaç kullananların yoğun bitkisel ürün tüketmeden önce sağlık uzmanına danışması gerekiyor.
BAL EKLEMEK DE BİR SEÇENEK
Bitki çaylarının içerisine eklenen bal özellikle öksürük ve boğaz tahrişi sırasında tercih ediliyor. Balı kaynar içeceğe eklemek yerine çayın biraz soğumasını beklemek daha uygun.
Balın 1 yaşından küçük çocuklara kesinlikle verilmemesi gerekiyor.
BİTKİ ÇAYI TEDAVİNİN YERİNİ TUTMUYOR
Bitki çaylarının soğuk algınlığını ortadan kaldıran bir ilaç olarak görülmemesi gerekiyor. Temel amaç yeterli sıvı almak, dinlenmek ve rahatsız edici belirtileri hafifletmek.
Yüksek veya uzun süren ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, belirgin kötüleşme ya da uzun süre geçmeyen şikâyetlerde ise bitki çaylarıyla yetinmek yerine sağlık kuruluşuna başvurmak gerekiyor.
